O método PHILLIPS para parar de fumar

O método PHILLIPS para parar de fumar

Phillips Jones

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Description

Um método simples, mas eficaz, para parar de fumar.
Contém um conjunto de técnicas e procedimentos à disposição de todos, que lhe ensinarão como programar o seu cérebro para deixar de fumar de forma definitiva.
Com a leitura deste livro e a consequente implementação das suas recomendações, não só será capaz de deixar de fumar, como também atingir as metas e objetivos que estabeleceu para si próprio a partir de agora.
Não é apenas um plano para deixar de fumar, mas também a explicação dos comportamentos, princípios e regras que o cérebro segue, e como programá-lo de acordo com os seus desejos e necessidades.
Com exercícios fáceis e simples que o ajudarão a conhecer-se mais e melhor, e a reforçar a sua autoestima e autovalorização. Uma leitura agradável com a qual, para além de aprender a deixar de fumar, passará momentos divertidos com piadas, histórias e anedotas engraçadas e divertidas


Author

Phillips Jones:
Olá. O meu nome é Phillips Jones. Sou um ex-fumante e ex-viciado em nicotina.
Fiz 16 anos sem fumar em 26 de fevereiro. E eu vou continuar assim para o resto da minha vida. No dia em que anunciei que ia deixar, ninguém acreditou. Fumei por mais de vinte anos. Não me lembro de um único dia em que não o fiz. Mesmo quando estava doente, quando os gostos do tabaco se tornaram mais insípidos e estranhos, deixei de fumar.
Eu era um fumante contínuo, daqueles que fumam constantemente, todos os dias. Não daqueles que fumam mais quando bebem, ou quando se encontram em determinadas circunstâncias mais ou menos estressantes.
Eu era indiferente a qualquer situação; sempre fumei da mesma forma. O meu consumo médio situava-se entre dez e vinte cigarros por dia, às vezes mais e às vezes menos.
Obviamente, houve ocasiões em que um cigarro era automático; quando eu ia ao banheiro, depois de um café, e depois de comer. Fora desses casos, o meu consumo era normal (conforme o meu entendimento); um ou dois cigarros por hora.
Depois de ter deixado de fumar, muitos dos meus amigos e familiares fumantes pediram-me a "receita". Eles queriam saber que plano eu tinha seguido, como o tinha feito, a que santo tinha posto as velas.

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